Superfoods en tu despensa

	Remolacha Contiene Betacaroteno y Bacyanina, que son antioxidantes que ayudan a la dexintosicación del hígado.Contiene también un grado alto de ácido fólico que ayuda a tener un embarazo sano. Se pueden hacer multitud de recetas ( Estad atentos a próximas actualizaciones de la Web)
	Ajo Las propiedades antibióticas y antivirales del ajo hace que sea el mejor aliado para luchar con catarros y gripes de este invierno. También ayuda a eliminar el colesterol malo y la vitamina B6 que contiene es buena para el corazón. Si tu y tus amigos lo podeis soportar, es mejor comerlo crudo.
	Brócoli Es rico en Vitamina C y Fibra. El Brócoli también contiene phytonutrientes que son anti-carcinógenos y mejoran el sistema inmunológico, limpian el hígado y ayudan a mejorar la visión
	Manzanas Están llenas de Vitamina C y Queracitina que eleva el sistema inmunológico. También la Pectina que contienen es un ayuda contra el estreñimiento y ayuda a disminuir el nivel de colesterol
	Huevos PSon una buena fuente de proteinas y tienen una buena cantidad de Hierro, Zinc.Vitaminas B y Selenio.
	Almendras Poseen una gran cantidad de magnesio y grasa monosaturada, son sanas para el corazón, y, gracias a la Vitamina E, para nuestra piel. Son una gran fuente de proteinas.vitaminas, el grupo B, hierro, calcio, zinc y fibra. Si añades un puñado de almendras a tu yogurt griego, o utilízalas para hacer una crema y tomarla con una tostada, y si quieres, tómalas con otra superfood: el chocolate
	Té Verde. Contiene una gran cantidad de antioxidantes llamados flavonoides, que protegen contra el cáncer y protegen el sistema inmunológico. Debido a su alto consumo, Japón tiene uno de los niveles más bajos de cáncer
	Sardinas Son pescado azul lo que significa que tienen Omega 3 vital para el corazón, el cerebro y la piel. También tienen Selenio,Vitamina B12 y Vitamina D. Da igual que las tomes frescas o en lata, son deliciosas
	Cúrcuma Ha sido utilizado en China y la India como antiinflamatorio.y puede ser útil en casos de dolor muscular. De todas maneras, es una buena fuente de Hierro,Manganeso, Vitamina B6, y es un poderoso antioxidante
	Vino Tinto o Rosado Gracias al contenido en polyphenols, antioxidantes que pueden ayudar a proteger contra el cáncer, las enfermedades del corazón y el envejecimiento.