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Todo el mundo debería comer al menos 5 porciones de fruta y vegetales al día como parte de una dieta sana, nuestra guía te puede ayudar. Te damos ideas entre las cuales puedes elegir, todas pensando en los productos de temporada: como puede ser el espárrago, guisantes, col, frutas del bosque e higos.
Para que veas lo fácil que es tomar 5 porciones al día, te damos ideas para los desayunos, entrehoras, comidas y cenas. Cada sugerencia cuenta como una porción, que para un adulto supone 80gr.
Hemos hecho una lista por grupos de colores -rojo, naranja, amarillo, verde y púrpura. Todos ellos contienen variedad de nutrientes para que los combines de la mejor manera, y con una dieta variada.
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