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Nuestra guía estacional está llena de idea para desayunos, comidas, cenas, etc., todos saludables - haciendo que sea más fácil para tí el saber y encontrar que 5 porciones de fruta y verdura son de temporada. Toda sugerencia cuenta como una porción completa. Una porción para un adulto son 80gr.

Cómete un Arcoiris

Las frutas y vegetales de diferentes grupos de colores –rojo, naranja, amarillo, verde, violeta- deben componer el menú de cada día. Al contener diferentes nutrientes, los diferentes grupos de frutas y verduras, combinándolos, conseguirás todo lo que necesites.