5 porciones al día



5 al Día

Comer al menos 5 porciones de fruta y verdura al día es parte esencial de toda dieta sana.



Seleciona una estación

Nuestra guía estacional está llena de idea para desayunos, comidas, cenas, etc., todos saludables - haciendo que sea más fácil para tí el saber y encontrar que 5 porciones de fruta y verdura son de temporada. Toda sugerencia cuenta como una porción completa. Una porción para un adulto son 80gr.

Cómete un Arcoiris

Las frutas y vegetales de diferentes grupos de colores –rojo, naranja, amarillo, verde, violeta- deben componer el menú de cada día. Al contener diferentes nutrientes, los diferentes grupos de frutas y verduras, combinándolos, conseguirás todo lo que necesites.

arcoiris1

Dossiers

picture

Porciones justas

picture

La Dieta más sana

calr

Newsletter

Para recibir nuestra Newsetter, haz click en el botón :

picture

Síguenos...

Twitterfaceyoutubedeli

Qué comer

Calendario

Manipulación Alimentos

c

¿Qué pasos sigue una manzana desde el árbol hasta tu mesa?